Поста и праздничные блюда
12 апреля всеми православными отмечается Пасха Светлое Христово Воскресение. В этот день заканчивается Великий Пост, и на стол подаются особые праздничные блюда. Сегодня мы расскажем, как вернуться к привычному питанию без вреда для организма.
Вводи продукты постепенно
Заканчивается Пост время строгих ограничений, и, казалось бы, теперь можно есть, все,что хочешь! Однако не стоит сразу же набрасываться на еду, от которой ты отвыкла. В этом случае организм рискует нанести тебе «ответный удар» в виде плохого самочувствия. Запомни, выход из поста должен быть постепенным! В течение первой недели понемногу вводи в рацион яйца, молочные продукты, рыбу и птицу, а только потом включай в меню мясо.
Сохраняй пищевые привычки
Если во время Поста ты привыкла питаться крупами, овощами и фруктами, то и после его окончания не стоит отказываться от этих полезных привычек! Эти полезные продукты должны всегда быть в твоем рационе.
Ешь понемногу
Залог правильного питания есть часто и понемногу после Поста актуален, как никогда! Приему пищи должны быть каждые 2-3 часа, а порции размером с твой кулак. Таким образом организм быстрее и без особых потрясений привыкнет к новой пище, а ты всегда будешь оставаться сытой.
Много пей
В отличии от еды, ограничивать себя в жидкости как раз не стоит! Пей как можно больше и чаще: это поможет тебе чувствовать себя хорошо, даже если ты будешь есть непривычную трудноусваиваемую пищу. Это может быть не только чай, кофе и, конечно же, питьевая вода, но и свежевыжатые соки, морсы, компоты.